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Jun 19, 2024

歯ブラシはどれくらいの頻度で交換するべきですか?

必要な頻度で歯を磨いている場合 (1 日に 2 回、最低でも 2 分間!)、歯ブラシは数回使用するとかなりの磨耗にさらされます。

必要な頻度で歯を磨いている場合 (1 日 2 回、最低でも 2 分間!)、歯ブラシは数か月の間にかなりの磨耗にさらされます。 そのため、専門家はかなり定期的に交換することを推奨しています。

「口腔の健康を維持するには、歯ブラシのヘッドを交換することが非常に重要です」と、ニューヨーク市の美容歯科医マイケル・ウェイ博士は言います。

しかし、ほとんどの人はそれを十分な頻度で行っていない、と彼は言います。 結局のところ、最後に交換したのはいつだったか覚えていますか? そこで私たちは専門家に、実際にどれくらいの頻度で歯ブラシを交換する必要があるのか​​、そしてそもそも歯ブラシを交換することがなぜそれほど重要なのかを尋ねました。

私たちが話を聞いた3人の専門家全員が、歯ブラシは3か月ごとに交換するのが良いルールであることに同意しました。

ニューヨーク州チャパクアの歯科医、リチャード・リパリ医師は、「私は通常、それより少し早く、2か月くらいで交換することを患者に勧めています」と話す。

歯ブラシや電動ブラシのヘッドを交換する必要があるかどうかを判断する 1 つの方法は、毛を観察することです。 カリフォルニア州シリコンバレーの歯科医、リオール・タミール博士は、「新しいブラシヘッドを手に入れてよく見ると、毛がすべてしっかりとまとまっており、互いに非常に接近していることがわかります」と説明する。 「使用すると、毛が曲がり、広がり、毛の間に隙間ができます。」 そのような現象が発生していることに気づき始めたら、それは交換時期であるという良い兆候です。

タミール氏は、電動歯ブラシのヘッドは早く摩耗する傾向があるため、より頻繁に交換する必要があることに気づくかもしれないと付け加えた。

単純な真実は、古い歯ブラシを使用していると、ブラッシングセッションで必要な効果を十分に得ることができないということです。

「基本的に、毛自体が磨耗し、曲がってしまいます...そのため、毛の効果が大幅に低下し、毛がそれほど硬くなくなり、歯垢や蓄積物を除去するだけの効果が大幅に低下します。歯です」とタミルは言う。

しかしそれだけではなく、細菌の要因もあります。 時間の経過とともに細菌が口の中に蓄積し、歯の周りにバイオフィルムと呼ばれる粘着性の層を形成するとタミール氏は言います。 「それで、それを物理的に分解して、ブラシで取り除こうとしているのです。しかし、そのバイオフィルムはブラシのヘッドにも蓄積し始めます。」

ウェイ氏によると、ブラシに蓄積した細菌は歯磨き中に口の中に戻り、虫歯の可能性を引き起こす可能性があるという。 また、古いブラシは効率よく掃除できない可能性が高いため、歯周病や虫歯になるリスクが残る可能性があります。

ブラシを良好な状態に保ち、細菌の繁殖を防ぐには、乾燥しやすい場所に保管する必要があるとリパリ氏は言います。 使用後すぐにケースに入れる人もいますが、それは最善のアイデアではありません。 「そのような密閉された環境に湿気を閉じ込めたままにしておくのは望ましくありません。それは細菌の温床のようなものです」と彼は言います。

当たり前のことのように思えるかもしれませんが、使用後は必ず徹底的にすすいでください。 「お湯のほうが常においしいです」とリパリさんは言います。

また、バクテリアの増殖を促進する可能性があるため、直射日光や過度に暖かい場所に放置しないでください、とタミール氏は付け加えます。

私たちは歯ブラシの衛生について専門家と話をしていたので、歯ブラシの共有というホットなトピックについて尋ねなければなりませんでした。 そして、パートナーの歯ブラシを時々使うのは大したことではないと思うかもしれませんが（それは本当にスムージングとそれほど違いますか？）、実際はそうです。

「例えか、別の使用例をご紹介します。私たちは親たちに、子供のために食べ物を分解してから食べさせないようにと言っています。なぜなら、あなたは自分の口の中の細菌を子供に与えて助けることを避けようとしているからです」小さな子供の虫歯を避けてください」とタミール氏は言います。 「あなたが自分のブラシを使っていて、それを他の人に渡すのと同じ考えです。あなたが何をするかは問題ではありません。どれだけきれいにしても、口からバクテリアを他人に移すことになります。」あなたのパートナー、または歯ブラシを共有する相手。」